第6章 欲罢还休(4)(第2/3 页)
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②如果你呼吸的时候总是使劲儿,使劲儿撑开腹肌,又使劲儿收缩腹肌,等你练完呼吸之后会感到非常疲劳,后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了,不要拼命!
③练习呼吸的时候,或者打坐的时候,有可能会出现头胀,眼睛充血的现象;这是你吸气太多,肺压升高,空气过度的进进出出的缘故。这个时候,大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经,需要阻止你这种疯狂的行径;所以就发出信号,让血液循环变慢,末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑,让眼睛充血,头胀头痛。
如果你打坐的时候观头部,在头上用功,气血上涌的现象会来的更快;
所以,打坐也好、练呼吸也好,都不要观膻中以上的任何部位。
还有一种情况,你没有观头部,�
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